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Beaucoup pensent que la sophrologie est une méthode qui vise simplement la détente, la relaxation. Mais elle va bien plus loin…

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et naturelle qui permet d’activer nos ressources et nos capacités positives, pour un meilleur équilibre physique et mental.

Elle se pratique dans différentes postures debout ou assise c’est-à-dire dans les postures de notre vie quotidienne pour que nous soyons conscients et éveillés, et nous apprend à prendre conscience de notre corps mais aussi de notre esprit, nos pensées, à nous sentir vivant à l’instant présent, sans jugement ni a priori.

C’est un moyen de se dévoiler à soi-même, petits pas après petits pas… c’est un chemin qui s’ouvre….

La sophrologie nous amène à mieux nous connaître, à devenir autonome et responsable, à être authentique. Elle nous invite à renforcer notre confiance, notre créativité, nos valeurs. Elle améliore notre relation aux autres, au monde.

La sophrologie aujourd’hui est de plus en plus reconnue.
Elle est utilisée dans les milieux médicaux, pour le sport (beaucoup de sportifs de haut niveau l’utilise), dans les milieux scolaires et universitaires, dans les entreprises…
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De façon générale, on l'apprécie pour :

Les adultes, les enfants, les adolescents
La gestion du stress, la relaxation
La gestion des émotions
Les problèmes de confiance, d’estime de soi
La gestion des conflits, le Burn out et l'hyperactivité
L'accompagnement contre la douleur, les traumatismes, le deuil
L'amélioration du sommeil, de la concentration et de la mémoire

Les troubles de l'alimentation

Le traitement des addictions et la gestion de nos dépendances

Elle aide à la préparation d’évènement (préparation mentale) :

Les examens de toute sorte
Une naissance (lire article sur la grossesse et l'accompagnement à la maternité avec la sophrologie)
Réaliser des objectifs dans le sport, au travail, pour divers examens médicaux, scolaires etc...

Les personnes âgées (pour la respiration, la mémoire, les repères et les souvenirs...)

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Mes consultations peuvent se dérouler en cabinet, à domicile ou en visioconférence, en fonction de votre proximité, à Thonon-les-Bains et Bernex, ou à Évian, dans tout le Chablais, le Pays de Gavot, la Vallée d'Abondance, en Haute-Savoie et Suisse Romande, dans le Valais, le canton de Vaud et Genève...

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Pour un RENDEZ-VOUS DÉCOUVERTE !

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