Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?

Un peu d’histoire….

La sophrologie a été inventée dans les années 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre Colombien né en 1932

Toute sa vie a été au service de sa sophrologie.

Il a commencé par utiliser l’hypnose à la place des électrochocs, de la provocation de comas… puis a décidé de partir voyager vers les pays orientaux afin de trouver d’autres approches thérapeutiques.

C’est donc en Inde, au Tibet et au Japon qu’il a trouvé des techniques dont il s’est inspiré afin de développer sa propre méthode : la Sophrologie Caycédienne.

Il a crée les 12 relaxations dynamiques qui forment toute la méthodologie de la sophrologie.

La sophrologie s’est construite sur des techniques et médecines connues :

  • L’hypnose thérapeutique

  • La Psychologie et la Psychiatrie

  • La Neurologie

  • La relaxation progressive de Jacobson

  • Le training autogène de Schultz

  • La phénoménologie psychiatrique

  • Le Yoga

  • Le Zen

  • Le Bouddhisme Tibétain

 

Que signifie le mot « sophrologie » ?

Il vient du mot grec :

SOS         PHREN         LOGOS

Qui veut dire :

Paix, Harmonie, Sérénité (SOS)

Esprit, Conscience, Cerveau (PHREN)

Discours, science, Etude (LOGOS)              

 

 

La sophrologie, c’est quoi ?

 

Beaucoup pensent que la sophrologie est une méthode qui vise simplement la détente, la relaxation.

Mais elle va bien plus loin…

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’activer nos ressources et nos capacités positives, pour un meilleur équilibre physique et mental.

C’est une méthode douce et naturelle qui est basée sur des exercices de respiration, des activations physiques et des visualisations.

Elle se pratique dans différentes postures debout ou assise c’est-à-dire dans les postures de notre vie quotidienne pour que nous soyons conscients et éveillés.

Elle nous apprend à prendre conscience de notre corps mais aussi de notre esprit, nos pensées, à nous sentir vivant à l’instant présent, sans jugement ni a priori.

C’est un moyen de se dévoiler à soi-même, petits pas après petits pas… c’est un chemin qui s’ouvre….

La sophrologie nous amène à mieux nous connaître, à devenir autonome et responsable, à être authentique.

Elle nous invite à renforcer notre confiance, notre créativité, nos valeurs.

Elle améliore notre relation aux autres, au monde.

 

Le sophrologue est là pour vous proposer…

Proposer de vivre vos sensations, de faire vos expériences, d’accueillir vos ressentis… vous amène à « Être » et non à « Faire »

A vous ensuite de décider de ce qui sera utile pour vous en prenant dans toutes les propositions, les techniques ou outils qui vous seront mis en lumière afin d’atteindre ce dont vous avez besoin pour vivre mieux, autrement.

Pour cela, la sophrologie demande un entraînement au quotidien : c’est la répétition des expériences, des vivances qui vous permettra de progresser.

 

 

Quels sont les domaines d’application de la sophrologie ?

La sophrologie aujourd’hui est de plus en plus reconnue.

Elle est utilisée dans les milieux médicaux, pour le sport (beaucoup de sportifs de haut niveau l’utilise), dans les milieux scolaires et universitaires, dans les entreprises… Elle a la capacité d’être utile pour le plus grand nombre.