La respiration est vitale, tout ce qui est vivant respire, même les végétaux !
Chaque cellule qui nous compose a constamment besoin d'oxygène pour produire de l'énergie.
Nous pouvons arrêter de manger, de boire pendant plusieurs heures mais il nous est impossible d'arrêter de respirer plus de quelques minutes.
En sophrologie, nous apprenons à être présent à notre souffle, notre respiration pour notre plus grand bien-être.
Voici donc une liste pour nous aider à prendre conscience des avantages d'une respiration optimisée :
Participe avant tout à une meilleure santé globale
Apaise les tensions
Libère la pression
Amène l'oxygène dans tout l'organisme
Détoxifie l'organisme grâce à sa fonction d'échange gazeux entre l'oxygène, qui provient de l'extérieur et les déchets, dont le gaz carbonique, qui proviennent de l'intérieur.
Nourrit le sang
Stimule le système immunitaire
Chasse les angoisses
Augmente la capacité pulmonaire
Régule le rythme cardiaque
Effectue un massage interne du système digestif
Permet une meilleure digestion
Renforce la musculature
Diminue l'acidité du corps
Travaille à une meilleure posture.
Favorise une meilleure concentration
Réveille la créativité de notre cerveau
Améliore la qualité du sommeil grâce à son action sur le système nerveux autonome.
Redonne de la force à notre corps
Agit sur les douleurs
Soulage les céphalées de tension
Booste la persévérance en agissant sur le seuil de tolérance à l'effort.
Amène de la souplesse au corps avec une meilleure oxygénation de l'ensemble des cellules
Aide à tempérer le vécu des émotions
Stabilise les mouvements d'humeur
Ancre dans le moment présent
Montre le chemin pour trouver le calme intérieur
Mène à une meilleure maîtrise de soi
Aère le mental
etc......
Jolie liste n'est-ce pas ? ça vous dit de vous y mettre maintenant ?
Allez, prenez du temps pour vous, votre respiration, votre souffle... c'est votre vie, toute la vie....
Véronique PREVOST- Sophrologue RNCP
Source : "Le petit livre de la respiration" de N.Saulnier.