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Savez vous quels sont les bienfaits de votre respiration ?

La respiration est vitale, tout ce qui est vivant respire, même les végétaux !


Chaque cellule qui nous compose a constamment besoin d'oxygène pour produire de l'énergie.

Nous pouvons arrêter de manger, de boire pendant plusieurs heures mais il nous est impossible d'arrêter de respirer plus de quelques minutes.


En sophrologie, nous apprenons à être présent à notre souffle, notre respiration pour notre plus grand bien-être.


Voici donc une liste pour nous aider à prendre conscience des avantages d'une respiration optimisée :


  • Participe avant tout à une meilleure santé globale

  • Apaise les tensions

  • Libère la pression

  • Amène l'oxygène dans tout l'organisme

  • Détoxifie l'organisme grâce à sa fonction d'échange gazeux entre l'oxygène, qui provient de l'extérieur et les déchets, dont le gaz carbonique, qui proviennent de l'intérieur.

  • Nourrit le sang

  • Stimule le système immunitaire

  • Chasse les angoisses

  • Augmente la capacité pulmonaire

  • Régule le rythme cardiaque

  • Effectue un massage interne du système digestif

  • Permet une meilleure digestion

  • Renforce la musculature

  • Diminue l'acidité du corps

  • Travaille à une meilleure posture.

  • Favorise une meilleure concentration

  • Réveille la créativité de notre cerveau

  • Améliore la qualité du sommeil grâce à son action sur le système nerveux autonome.

  • Redonne de la force à notre corps

  • Agit sur les douleurs

  • Soulage les céphalées de tension

  • Booste la persévérance en agissant sur le seuil de tolérance à l'effort.

  • Amène de la souplesse au corps avec une meilleure oxygénation de l'ensemble des cellules

  • Aide à tempérer le vécu des émotions

  • Stabilise les mouvements d'humeur

  • Ancre dans le moment présent

  • Montre le chemin pour trouver le calme intérieur

  • Mène à une meilleure maîtrise de soi

  • Aère le mental

  • etc......


Jolie liste n'est-ce pas ? ça vous dit de vous y mettre maintenant ?

Allez, prenez du temps pour vous, votre respiration, votre souffle... c'est votre vie, toute la vie....


Véronique PREVOST- Sophrologue RNCP




Source : "Le petit livre de la respiration" de N.Saulnier.


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